K-supermarket Jakomäessä Helsingissä rapakuntoa ja liikakiloja on selätetty porukalla iloisella meiningillä, toinen toistaan kannustaen. Se on jo tehnyt ihmeitä niin kunnolle kuin työpaikan yhteishengellekin.
Kauppias Tomi Utti havahtui keväällä satakiloiseen peilikuvaansa ja päätti, että myös puoliso Kati ja muukin kaupan väki olisi hyvä saada liikkeelle. Tomin tuttu personal trainer Kiki Halme tarttui toimeen.
”Kati pyysi kuntoilukaveriksi Kian. Muutkin kiinnostuivat – siitä se lähti”, Tomi juttelee. Muutamat epäilivät aluksi olevansa liian vanhoja, liian lihavia tai liian heikkokuntoisia aloittamaan.
”Höpsis – meillä jokainen iästä, elopainosta ja kunnosta riippumatta on tervetullut porukkaan. Nyt jotenkin mukana ovat lähes kaikki.”
Monipuolinen treeni maistuu
Elokuisena sunnuntai-iltana on treenit ulkoilupuistossa. Kiki sanoo tykkäävänsä porukasta, joka pistää itsensä likoon, ja on loihtinut monipuolisen kiertotreeniradan. Paritreenit vahvistavat lihaksia, spurttitehtävät nostavat sykettä.
”Olemme kävelleet, juosseet portaita, kiertäneet kuntopolkuja, hölkänneet, tehneet ulkosalla tehokkaita lihasjumppia. Syyskuussa aloitamme salitreenit”, hän kertoo.
”Pitääkin päästä tekemään erilaisia juttuja, treenaaminen ei saa alkaa maistua puulta”, Kia Laukkanen ja Henna Turpeinen säestävät.
Tomppa menee sata lasissa
Radalla tehdään askelkyykkyjä, kurotellaan, kyykistellään, kumarrellaan, heitetään palloa, siksakataan portaita, spurtataan, juostaan, heilautellaan kahvakuulaa, punnerretaan, mittaillaan pareittain lihasvoimia häränvedolla… Kaikki jaksavat.
Tomi huhkii koko ajan vielä vähän enemmän ja kovemmin. ”Tomppa menee niin kuntoilussa kuin töissäkin aina sata lasissa. Ei siinä muut tahdo perässä pysyä”, myymäläpäällikkö Kia, osastovastaava Henna ja lihamestari Make vähän huokaavat.
Kovakuntoinen kauppias muistuttaa, että kuntoilun aloittaessaan hän pystyi juuri ja juuri juoksemaan 500 metriä. Elokuussa mies pisteli puolimaratonin ja heittää 60 kilometrin pyörälenkin kahdessa tunnissa. Tavoitteena on triathlon-kisa ensi kesänä.
Mahtavaa edistystä
Vappuna kenenkään kunnossa ei ollut hurraamista ja ylimääräistä painoa oli kaikilla. Nyt siitä on jo sulanut yhteensä 60 kiloa. Kati Utti tunnustaa olleensa rapakunnossa.
”Pystyin juoksemaan kahden lyhtytolpan välin. Hiljattain meni jo 3,3 kilometriä”, hän kertoo. Painokin on pudonnut kuusi kiloa.
Kialta lihasliikkeet sujuvat, eivätkä kymmenien kilometrien pyörälenkitkään tuota vaikeuksia. ”Alku oli tuskaa, vatsalihasliike pallolla tuntui hirveältä – nyt pallojumppa on mukavaa ja helppoa.”
Hennan 7-vuotias poika aloitti vuosi sitten taekwondoon ja äitikin päätti kokeilla. ”Jäin heti koukkuun – nyt on neljät treenit viikossa”, kertoo Henna, joka viihtyy myös kaupan porukan treeneissä.
Yhteishenki ja fiilis kohdallaan
Kauppiaana Tomi nostaa esiin, miten yhteishenki on kaupassa kuntoilun myötä olennaisesti parantunut.
”Nyt tehdään yhdessä vapaa-ajallakin ja kahvitauolla riittää juttelemista. Työpaikalla on entistäkin parempi fiilis”, hän näkee. Liikunta antaa positiivista energiaa, ja hyvässä kunnossa työtkin sujuvat paremmin.
Kikiä kehuvat kaikki. ”Kikillä on elämänkokemusta ja kykyä ymmärtää eri ikäisiä, erilaisista lähtökohdista elintaparemontin aloittavia ihmisiä. Kaikki eivät halua ihan nuoria ohjaajia”, Jakomäen kuntoilijat miettivät.
”Välillä tarvitaan psykologinkin taitoja, kun pinttyneinkin sohvaperuna pitää saada liikkeelle”, Kiki tietää. Jakomäen joukon hyvä tatsi näkyy hänen mielestään myös kaupassa.
”Eihän tällainen onnistu joka kaupassa!”
Teksti: Riitta Kilgast
Kuvat: Timo Flinkkilä
Kuvateksti:
Voimanainen Kiki tuskin horjahtaa, kun kauppias Tomi hyppää reppuselkään. Kati, Henna ja Kia eivät sitä ihmettele.
